Saara Karkulahti

  • Etusivu
  • Saara
  • Blogi
  • Aluevaalit 2022
  • Videot
  • Yhteys

Ne pienet arjen valinnat

Julkaistu Suonenjokilehdessä Vapaan ajattelijan hajatelmat -kolumnissa 23.2.2021

Teittekö uuden vuoden lupauksia? Niitä, joissa lupaatte laihtua tänä vuonna, vähentää herkkujen syömistä, nukkua paremmin ja niin edelleen? Itse en ole ikinä uskonut superdieetteihin tai karkkilakkoihin. Pidän siitä, että nykyinen hyvinvointitrendi on menossa suuntaan, jossa ihmisiä ohjataan katsomaan elämää kokonaisuutena, tekemään muutoksia pienin askelin ja odottamaan tuloksia pidemmällä aikavälillä. Tämä on joskus vaikeaa meille nykyajan ihmisille, jotka olemme tottuneet saamaan “kaikki mulle heti nyt”.

Liian tiukka kuri ei useinkaan ole ratkaisu pysyviin muutoksiin, monilla liika rajoittaminen lisää mielihaluja ja -tekoja. On tutkittu, että ruokavalion muutoksissa jäykästä syömisen tarkkailusta syntyy enemmänkin ongelma kuin ratkaisu kestävään painonhallintaan. Omat arjen valintani liittyvät erityisesti kestävään ja liikunnalliseen elämäntapaan.

Saara Hanhela – Ne pienet arjen valinnat

Kestävien valintojen suhteen ennakointi ja suunnittelu on avainasemassa. Vaatehankinnoissa on sanottava ei kaikille heräteostoksille. Kirjaan ylös esille tulleita tarpeita ja tarkastelen kuukauden kuluttua, vieläkö tarve on olemassa. Jos on, otan selvää vastuullisesti tuotetuista vaihtoehdoista ja teen vertailua. Kysyn myös vinkkejä tutuilta. Ruokahankinnoissa teen netin kautta ruokatilauksen kerran viikossa ja pyrin siihen, ettei muita kauppareissuja tarvita. Liikunnallisten valintojen suhteen olen huomannut, että mitä helpommaksi liikunnallinen valinta on tehty, sitä useammin siihen tulee tartuttua. Tavallista parempi polkupyörä kannustaa hyppäämään satulaan auton sijasta. Lumikengät on olleet siitä hyvä valinta, että niillä saa hikisemmän lenkin kuin tavallisella maantiekävelyllä ja lenkille pääsee suoraan omasta pihasta – helppoa!

Valon määrän lisääntyessä myös energiatasot nousevat. Ehkäpä kevättä kohti mentäessä jokainen jaksaa taas paremmin pysähtyä omien valintojen äärelle ja lisätä siten tyytyväisyyttä omaa elämää kohtaan. On helpompi tehdä itselle paremmaksi kokemiaan valintoja, kun mieli on kirkkaampi. Näissä arkisissa pienissä valinnoissa on muuten myös se hyvä puoli, että yksi hyvä valinta johtaa usein toiseen. Kokeilkaa!

Saara Hanhela

Ps. Seuraa Saaraa somessa!
Instagram: https://www.instagram.com/saarahanhela/
Facebook-sivu: https://www.facebook.com/hanhelasaara/

Viimeisimmät artikkelit

  • Luonnon virkistyskäytön suunnitelma Kuopioon 24.2.2022
  • Kuka Saara? 12.1.2022
  • Pian päästään äänestämään! 9.1.2022
  • Aluevaalit minuutissa – Saara Karkulahti 485 30.12.2021
  • Jokaiselle lapselle yksi kaveri, yksi turvallinen aikuinen ja yksi mieluisa harrastus 23.12.2021

Blogit

  • 24.2.2022

    Luonnon virkistyskäytön suunnitelma Kuopioon

    Lähes kaikki suomalaiset, noin 96 prosenttia aikuisväestöstä, liikkuvat luonnossa. Myös Kuopiolle ja meille kuopiolaisille luonto on erityisen tärkeässä roolissa. Valtuuston käsittelyssä on Kuopion kaupungin strateginen metsäsuunnitelma, jossa otetaan kantaa myös metsien virkistyskäyttöön. Minusta meidän tulisi kirjata strategiaan luonnon virkistyskäytön suunnitelman laatimisen.

  • 12.1.2022

    Kuka Saara?

    Aluevaalien ennakkoäänestys alkoi tänään ja jatkuu ensi keskiviikkoon, 18.1. saakka. Vaalipäivä on sunnuntaina 23.1. Pohjois-Savossa numerolla 485 voit äänestää minua! SIIS KUKA SAARA? Tässä lyhyesti.

  • 9.1.2022

    Pian päästään äänestämään!

    Käynnissä on Suomen historian suurin hallinnollinen muutos. Siinä siirretään kunnilta ja kuntayhtymiltä sosiaali- ja terveydenhuollon ja pelastustoimen järjestämisvastuu 21 hyvinvointialueelle. Isossa kuvassa tarkoituksena on turvata yhdenvertaiset palvelut ja kaventaa hyvinvointi- ja terveyseroja. Pitkällä tähtäimellä tavoitteena on hillitä kustannusten kasvua.

Kaikki blogit

Aluevaalit 23.1.2022

Ennakkoäänestys kotimaassa 12.-18.1.2022
Ennakkoäänestys ulkomailla 12.-15.1.2022