Saara Karkulahti

  • Etusivu
  • Saara
  • Blogi
  • Yhteys

Ne pienet arjen valinnat

Julkaistu Suonenjokilehdessä Vapaan ajattelijan hajatelmat -kolumnissa 23.2.2021

Teittekö uuden vuoden lupauksia? Niitä, joissa lupaatte laihtua tänä vuonna, vähentää herkkujen syömistä, nukkua paremmin ja niin edelleen? Itse en ole ikinä uskonut superdieetteihin tai karkkilakkoihin. Pidän siitä, että nykyinen hyvinvointitrendi on menossa suuntaan, jossa ihmisiä ohjataan katsomaan elämää kokonaisuutena, tekemään muutoksia pienin askelin ja odottamaan tuloksia pidemmällä aikavälillä. Tämä on joskus vaikeaa meille nykyajan ihmisille, jotka olemme tottuneet saamaan “kaikki mulle heti nyt”.

Liian tiukka kuri ei useinkaan ole ratkaisu pysyviin muutoksiin, monilla liika rajoittaminen lisää mielihaluja ja -tekoja. On tutkittu, että ruokavalion muutoksissa jäykästä syömisen tarkkailusta syntyy enemmänkin ongelma kuin ratkaisu kestävään painonhallintaan. Omat arjen valintani liittyvät erityisesti kestävään ja liikunnalliseen elämäntapaan.

Saara Hanhela – Ne pienet arjen valinnat

Kestävien valintojen suhteen ennakointi ja suunnittelu on avainasemassa. Vaatehankinnoissa on sanottava ei kaikille heräteostoksille. Kirjaan ylös esille tulleita tarpeita ja tarkastelen kuukauden kuluttua, vieläkö tarve on olemassa. Jos on, otan selvää vastuullisesti tuotetuista vaihtoehdoista ja teen vertailua. Kysyn myös vinkkejä tutuilta. Ruokahankinnoissa teen netin kautta ruokatilauksen kerran viikossa ja pyrin siihen, ettei muita kauppareissuja tarvita. Liikunnallisten valintojen suhteen olen huomannut, että mitä helpommaksi liikunnallinen valinta on tehty, sitä useammin siihen tulee tartuttua. Tavallista parempi polkupyörä kannustaa hyppäämään satulaan auton sijasta. Lumikengät on olleet siitä hyvä valinta, että niillä saa hikisemmän lenkin kuin tavallisella maantiekävelyllä ja lenkille pääsee suoraan omasta pihasta – helppoa!

Valon määrän lisääntyessä myös energiatasot nousevat. Ehkäpä kevättä kohti mentäessä jokainen jaksaa taas paremmin pysähtyä omien valintojen äärelle ja lisätä siten tyytyväisyyttä omaa elämää kohtaan. On helpompi tehdä itselle paremmaksi kokemiaan valintoja, kun mieli on kirkkaampi. Näissä arkisissa pienissä valinnoissa on muuten myös se hyvä puoli, että yksi hyvä valinta johtaa usein toiseen. Kokeilkaa!

Saara Hanhela

Ps. Seuraa Saaraa somessa!
Instagram: https://www.instagram.com/saarahanhela/
Facebook-sivu: https://www.facebook.com/hanhelasaara/

Viimeisimmät artikkelit

  • Vastuullisuus on aitoutta ja vuorovaikutusta 15.5.2023
  • Lautakunnan päätös Kuopion yläkouluverkosta ei ole strategian mukainen 5.5.2023
  • Kaupunki edistää liikkumista kävelyn ja pyöräilyn olosuhteilla 11.1.2023
  • 30-vuotias Savonia irrottelee ja osaa katsoa tulevaisuuteen 1.12.2022
  • Keskusta puolueelle vahva strategia ja jämäkkä toimeenpano 26.11.2022

Blogit

  • 15.5.2023

    Vastuullisuus on aitoutta ja vuorovaikutusta

    Vastuullisuus on nouseva megatrendi. Enää ei ole kyse vain yksittäisistä ympäristökysymyksistä tai luonnonsuojelutoimista, vaan laajemmin maapallon kantokyvystä, ihmisoikeuskysymyksistä, ihmisten hyvinvoinnista, luonnon tilan parantamisesta ja oikeudenmukaisesta taloudenhoidosta.

  • 5.5.2023

    Lautakunnan päätös Kuopion yläkouluverkosta ei ole strategian mukainen

    Kuopion kasvun ja oppimisen lautakunta hyväksyi 18.4. keskeisen alueen yläkouluverkon skenaarion, jossa Etelä-Kuopioon ei tule omaa yläkoulua. Päivitimme Kuopion strategian valtuustokauden alkajaisiksi. Näkemyksemme mukaan lautakunnan päätös on ristiriidassa strategian kanssa.

  • 11.1.2023

    Kaupunki edistää liikkumista kävelyn ja pyöräilyn olosuhteilla

    Kuopion kaupungin Niuvantien saneeraukseen liittyvä kävelylle ja pyöräilylle osoitettu kohtuuton kiertotie tuo esille surullisen viestin. Näyttää siltä, että kaupungin, jonka strategian ytimessä on hyvinvointi ja resurssiviisaus, liikkumisjärjestelyissä autoilijat asetetaan etusijalle.

Kaikki blogit

Saara Karkulahti – Kohti kestävää Kuopiota