Julkaistu Suonenjokilehdessä Vapaan ajattelijan hajatelmat -kolumnissa 23.2.2021
Teittekö uuden vuoden lupauksia? Niitä, joissa lupaatte laihtua tänä vuonna, vähentää herkkujen syömistä, nukkua paremmin ja niin edelleen? Itse en ole ikinä uskonut superdieetteihin tai karkkilakkoihin. Pidän siitä, että nykyinen hyvinvointitrendi on menossa suuntaan, jossa ihmisiä ohjataan katsomaan elämää kokonaisuutena, tekemään muutoksia pienin askelin ja odottamaan tuloksia pidemmällä aikavälillä. Tämä on joskus vaikeaa meille nykyajan ihmisille, jotka olemme tottuneet saamaan “kaikki mulle heti nyt”.
Liian tiukka kuri ei useinkaan ole ratkaisu pysyviin muutoksiin, monilla liika rajoittaminen lisää mielihaluja ja -tekoja. On tutkittu, että ruokavalion muutoksissa jäykästä syömisen tarkkailusta syntyy enemmänkin ongelma kuin ratkaisu kestävään painonhallintaan. Omat arjen valintani liittyvät erityisesti kestävään ja liikunnalliseen elämäntapaan.
Kestävien valintojen suhteen ennakointi ja suunnittelu on avainasemassa. Vaatehankinnoissa on sanottava ei kaikille heräteostoksille. Kirjaan ylös esille tulleita tarpeita ja tarkastelen kuukauden kuluttua, vieläkö tarve on olemassa. Jos on, otan selvää vastuullisesti tuotetuista vaihtoehdoista ja teen vertailua. Kysyn myös vinkkejä tutuilta. Ruokahankinnoissa teen netin kautta ruokatilauksen kerran viikossa ja pyrin siihen, ettei muita kauppareissuja tarvita. Liikunnallisten valintojen suhteen olen huomannut, että mitä helpommaksi liikunnallinen valinta on tehty, sitä useammin siihen tulee tartuttua. Tavallista parempi polkupyörä kannustaa hyppäämään satulaan auton sijasta. Lumikengät on olleet siitä hyvä valinta, että niillä saa hikisemmän lenkin kuin tavallisella maantiekävelyllä ja lenkille pääsee suoraan omasta pihasta – helppoa!
Valon määrän lisääntyessä myös energiatasot nousevat. Ehkäpä kevättä kohti mentäessä jokainen jaksaa taas paremmin pysähtyä omien valintojen äärelle ja lisätä siten tyytyväisyyttä omaa elämää kohtaan. On helpompi tehdä itselle paremmaksi kokemiaan valintoja, kun mieli on kirkkaampi. Näissä arkisissa pienissä valinnoissa on muuten myös se hyvä puoli, että yksi hyvä valinta johtaa usein toiseen. Kokeilkaa!
Saara Hanhela
Ps. Seuraa Saaraa somessa!
Instagram: https://www.instagram.com/saarahanhela/
Facebook-sivu: https://www.facebook.com/hanhelasaara/
