Saara Karkulahti

  • Etusivu
  • Saara
  • Blogi
  • Yhteys

Arkiliikuntaa harrastamaan pitää päästä helposti ja turvallisesti

Julkaistu Savon Sanomien Lukijan sanomat -osiossa 11.4.2021.

Lapsille ja nuorille on annettu uudet liikkumissuositukset (OKM 4/2021). Niiden mukaan 7–17-vuotiaiden pitäisi saada vähintään yksi tunti monipuolista, reipasta ja rasittavaa liikkumista päivässä. Viikossa pitäisi liikkua kolme kertaa sykettä nostattavasti sekä kolme kertaa lihaksia ja luustoa vahvistavasti. Lisäksi pitäisi välttää pitkäkestoista paikallaan oloa ja huolehtia riittävästä unesta.

Vain kolmasosa lapsista täyttää suosituksen. Kuinka lisätä liikettä lasten ja nuorten arkeen? Siinä kysymys, jonka pitäisi kiinnostaa kaikkia.

Liikkumattomuus aiheuttaa hyvinvointiongelmia sekä taloudellisesta rasitetta. Tutkimusten mukaan liikkumattomuuden vuosittaiset kustannukset ja tuottavuuden menetykset yhteiskunnalle ovat 3,2–7,5 miljardia euroa. Vertailulukuna voi käyttää valtion talouden budjettia, jonka menot vuonna 2021 ovat 65,2 miljardia euroa.

On kaksi keskeistä kohtaa, joihin mielestäni on panostettava. Ensimmäisenä tarvitaan enemmän tukea liikkeen lisäämisen joka puolelta. Liikkuva koulu -mallin mukaiset pitkät liikuntavälitunnit ja toisella asteella istumisen tauottaminen vähentävät päivän aikaista passiivisuutta. Terveydenhuollossa pitäisi neuvolasta lähtien ottaa liike puheeksi: “Millä tavalla liikuitte tänään neuvolakäynnille?” Koulu- ja harrastusmatkat on syytä tehdä kävellen tai pyörällä, jos etäisyydet vain sallivat. Tähän tarvitaan turvalliset kävely- ja pyörätiet.

Toiseksi on panostettava avoimiin liikuntapaikkoihin, joissa perhe voi liikkua yhdessä. Perheen yhteisellä liikkumisella lisätään lapsen mielenkiintoa liikuntaa kohtaan. Kuntien maksuton liikuntatarjonta, kuten ulkokuntoilulaitteet, lähiliikuntapaikat, frisbeegolfradat, luontopolut, uimarannat ja pulkkamäet, ovat avainasemassa. Kun kotien lähellä on helposti saavutettavissa olevia mahdollisuuksia, kynnys lähteä liikkeelle madaltuu.

Saara Hanhela
Valtion liikuntaneuvoston jäsen
Kuntavaaliehdokas (kesk.)
Kuopio

Saara Hanhela pyöräilykypärä päässä näyttää peukkua

Kiinnostaako liikunnan edistäminen?

Seuraa minua sosiaalisessa mediassa:

  • Instagram: https://www.instagram.com/saarahanhela/
  • Facebook: https://www.facebook.com/hanhelasaara/

Muut liikuntaan liittyvät blogitekstini:

  • Pyöräilyn edistäminen on yhteinen työmme
  • TOP 8 Kuopion korona-luontokohdetta
  • Move! -mittauksen tulokset tarkasteluun

Viimeisimmät artikkelit

  • Vastuullisuus on aitoutta ja vuorovaikutusta 15.5.2023
  • Lautakunnan päätös Kuopion yläkouluverkosta ei ole strategian mukainen 5.5.2023
  • Kaupunki edistää liikkumista kävelyn ja pyöräilyn olosuhteilla 11.1.2023
  • 30-vuotias Savonia irrottelee ja osaa katsoa tulevaisuuteen 1.12.2022
  • Keskusta puolueelle vahva strategia ja jämäkkä toimeenpano 26.11.2022

Blogit

  • 15.5.2023

    Vastuullisuus on aitoutta ja vuorovaikutusta

    Vastuullisuus on nouseva megatrendi. Enää ei ole kyse vain yksittäisistä ympäristökysymyksistä tai luonnonsuojelutoimista, vaan laajemmin maapallon kantokyvystä, ihmisoikeuskysymyksistä, ihmisten hyvinvoinnista, luonnon tilan parantamisesta ja oikeudenmukaisesta taloudenhoidosta.

  • 5.5.2023

    Lautakunnan päätös Kuopion yläkouluverkosta ei ole strategian mukainen

    Kuopion kasvun ja oppimisen lautakunta hyväksyi 18.4. keskeisen alueen yläkouluverkon skenaarion, jossa Etelä-Kuopioon ei tule omaa yläkoulua. Päivitimme Kuopion strategian valtuustokauden alkajaisiksi. Näkemyksemme mukaan lautakunnan päätös on ristiriidassa strategian kanssa.

  • 11.1.2023

    Kaupunki edistää liikkumista kävelyn ja pyöräilyn olosuhteilla

    Kuopion kaupungin Niuvantien saneeraukseen liittyvä kävelylle ja pyöräilylle osoitettu kohtuuton kiertotie tuo esille surullisen viestin. Näyttää siltä, että kaupungin, jonka strategian ytimessä on hyvinvointi ja resurssiviisaus, liikkumisjärjestelyissä autoilijat asetetaan etusijalle.

Kaikki blogit

Saara Karkulahti – Kohti kestävää Kuopiota