Julkaistu Savon Sanomien Lukijan sanomat -osiossa 11.4.2021.
Lapsille ja nuorille on annettu uudet liikkumissuositukset (OKM 4/2021). Niiden mukaan 7–17-vuotiaiden pitäisi saada vähintään yksi tunti monipuolista, reipasta ja rasittavaa liikkumista päivässä. Viikossa pitäisi liikkua kolme kertaa sykettä nostattavasti sekä kolme kertaa lihaksia ja luustoa vahvistavasti. Lisäksi pitäisi välttää pitkäkestoista paikallaan oloa ja huolehtia riittävästä unesta.
Vain kolmasosa lapsista täyttää suosituksen. Kuinka lisätä liikettä lasten ja nuorten arkeen? Siinä kysymys, jonka pitäisi kiinnostaa kaikkia.
Liikkumattomuus aiheuttaa hyvinvointiongelmia sekä taloudellisesta rasitetta. Tutkimusten mukaan liikkumattomuuden vuosittaiset kustannukset ja tuottavuuden menetykset yhteiskunnalle ovat 3,2–7,5 miljardia euroa. Vertailulukuna voi käyttää valtion talouden budjettia, jonka menot vuonna 2021 ovat 65,2 miljardia euroa.
On kaksi keskeistä kohtaa, joihin mielestäni on panostettava. Ensimmäisenä tarvitaan enemmän tukea liikkeen lisäämisen joka puolelta. Liikkuva koulu -mallin mukaiset pitkät liikuntavälitunnit ja toisella asteella istumisen tauottaminen vähentävät päivän aikaista passiivisuutta. Terveydenhuollossa pitäisi neuvolasta lähtien ottaa liike puheeksi: “Millä tavalla liikuitte tänään neuvolakäynnille?” Koulu- ja harrastusmatkat on syytä tehdä kävellen tai pyörällä, jos etäisyydet vain sallivat. Tähän tarvitaan turvalliset kävely- ja pyörätiet.
Toiseksi on panostettava avoimiin liikuntapaikkoihin, joissa perhe voi liikkua yhdessä. Perheen yhteisellä liikkumisella lisätään lapsen mielenkiintoa liikuntaa kohtaan. Kuntien maksuton liikuntatarjonta, kuten ulkokuntoilulaitteet, lähiliikuntapaikat, frisbeegolfradat, luontopolut, uimarannat ja pulkkamäet, ovat avainasemassa. Kun kotien lähellä on helposti saavutettavissa olevia mahdollisuuksia, kynnys lähteä liikkeelle madaltuu.
Saara Hanhela
Valtion liikuntaneuvoston jäsen
Kuntavaaliehdokas (kesk.)
Kuopio
Kiinnostaako liikunnan edistäminen?
Seuraa minua sosiaalisessa mediassa:
- Instagram: https://www.instagram.com/saarahanhela/
- Facebook: https://www.facebook.com/hanhelasaara/
